โรงเรียนบ้านทับท้อน

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านทับท้อน ตำบลทุ่งกง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-932759

โรคไข้หวัดใหญ่  วิธีป้องกันจากโรคและควรดูแลตัวเองอย่างไร

โรคไข้หวัดใหญ่   อาการทั่วไปของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ มีไข้ฉับพลัน เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ อาการทางระบบเล็กน้อย โดยอาจมีอาการเจ็บคอและไอ คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บหน้าอก ปวดตา และกลัวแสง อุณหภูมิของร่างกายมีไข้สูงถึง 39 ถึง 40 องศาเซลเซียส โดยทั่วไปจะอยู่ได้นาน 2 ถึง 3 วันแล้วค่อยๆ ลดลง โดยทั่วไปอาการทางระบบจะรุนแรง และอาการทางระบบทางเดินหายใจไม่รุนแรง

อาจเกิดการแปรผันของแอนติเจนในไข้หวัดใหญ่เล็กน้อย การกลายพันธุ์ของไวรัสไข้หวัดใหญ่เป็นชนิดที่สำคัญที่สุด ซึ่งมักเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการระบาดใหญ่ของโลก โดยทั่วไป การแปรผันของแอนติเจนของไวรัสไข้หวัดใหญ่หมายถึง การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของแอนติเจนเอชและเอ็น

การแปรผันเล็กน้อย มักเกิดขึ้นภายในชนิดย่อยซึ่งเรียกว่า การเคลื่อนตัวของแอนติเจน แม้ว่าจะเป็นเพียงการกลายพันธุ์เพียงเล็กน้อย แต่ก็ช่วยให้ไวรัส สามารถหลบหนีระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างง่ายดาย เมื่อเทียบกับสายพันธุ์ที่ค้นพบก่อนหน้า หากเกิดการรกกลายพันธุ์บนอีพิโทป ที่จำเพาะโมเลกุลของเฮแมกกลูตินิน เอพิโทปแอนติเจนสายพันธุ์ใหม่จะถือว่า เป็นชนิดที่แปรผันต่างกันของสายพันธุ์ก่อนหน้า และมีนัยสำคัญทางระบาดวิทยา

อาจทำให้เกิดการระบาดของไข้หวัดใหญ่ได้ การแปรผันของแอนติเจน เกิดขึ้นในไวรัสประเภทเอเท่านั้น อาจเกิดจากการแบ่งประเภททางพันธุกรรมใหม่ ระหว่างไวรัสในมนุษย์และสัตว์ในเซลล์เดียวกัน ผลลัพธ์ของไวรัสฮีแมกกลูตินิน โดยเชื้ อไวรัสไข้หวัดใหญ่ มีเชื้อชนิดใหม่ทำให้ประชากรไม่มีภูมิคุ้มกัน

โรคไข้หวัดใหญ่

การจำแนกไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดในมนุษย์ และสามารถแบ่งออกคร่าวๆ ได้เป็น 3 ประเภทคือ เอ บีและซี ไวรัสไข้หวัดใหญ่เอ แบ่งออกเป็นชนิดย่อยที่แตกต่างกันตามโปรตีน 2 ชนิดที่มีการกระจายอย่างหนาแน่น ฮีแมกกลูตินิน การรวมกันของทั้งสองต่างกัน ความเป็นพิษของไวรัสและความเร็วในการส่งก็ต่างกัน

วิธีป้องกัน โรคไข้หวัดใหญ่ ควรใส่ใจในการออกกำลังกายส่วนบุคคล การจัดท่าออกกำลังกายบางอย่างที่สมเหตุสมผลเช่น เดิน วิ่ง ปีนเขา เล่นบอล ออกกำลังกาย เพราะสามารถเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย และปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการต้านทานการบุกรุกของไวรัส การพักผ่อน และสถานการณ์นอนหลับของผู้คน จะส่งผลโดยตรงต่อระดับการดื้อยา

ดังนั้นการออกกำลังกาย ควรมีความพอดี นอนหลับให้เพียงพอ พยายามอย่านอนดึก ควรจัดเวลาพักผ่อนให้ตรงเวลาเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า เพราะมีพลังที่จะต้านทานต่อภายนอก ควรใส่ใจกับอาหารประจำวัน การจัดการอาหารที่เหมาะสม สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ การรับประทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์และผักน้อย แคลอรีมากเกินไป และไขมันส่วนเกิน ไม่เอื้ออำนวยต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก

โรคไข้หวัดใหญ่ เพราะจะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารอ่อนแอลง โดยลดความสามารถของร่างกายในการต่อต้านไวรัส ทำให้ไวรัสไข้หวัดใหญ่ สามารถใช้ประโยชน์ได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดอาหารที่เหมาะสม ด้วยการผสมผสานที่สมดุลของสารอาหารเช่น โปรตีน น้ำตาล ไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน ซึ่งช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย และยังสามารถเสริมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบางชนิดได้อีกด้วย

เนื่องจากวิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน อาหารต้องสม่ำเสมอและไม่กินมากเกินไป นอกจากนี้ ให้ใส่ใจกับการดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะจะทำให้ไวรัสเกิดขึ้นได้ การดูแลตัวเองเมื่อเป็นไข้หวัดใหญ่ สามารถใช้แผ่นลดไข้ได้ เมื่อมีไข้สูง สามารถใช้เครื่องดื่มขนมขิง ขิง 15 กรัม ต้นหอม 3 ต้นและน้ำตาลทรายแดง 20 กรัมใช้น้ำ 500 มิลลิลิตรใส่ขิงขูดฝอย และหัวหอมใหญ่ลงไปต้ม เติมน้ำตาลทรายแดง ดื่มในขณะที่ร้อน เหมาะสำหรับไข้หวัดที่มีไข้สูงและไม่มีเหงื่อ

โจ๊กข้าวเหนียวขิง นำต้นหอม 5 ต้นขิง 15 กรัม และข้าวเหนียว 100 กรัม ขั้นแรกให้หุงข้าวเป็นโจ๊ก จากนั้นบดหัวหอมและขิง เคี่ยวให้เข้ากัน ใส่ผงชูรส และเกลือในปริมาณที่เหมาะสม เสื้อผ้าที่หนาและร้อน สามารถขับเหงื่อ และลดไข้ได้

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่  ธุรกิจ สาเหตุที่ผู้หญิงถึงทำธุรกิจได้ยากขึ้นในยุคนี้