โรงเรียนบ้านทับท้อน

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านทับท้อน ตำบลทุ่งกง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-932759

อารมณ์ การประชดตัวเอง คืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญต่อชีวิตที่มีความสุข

อารมณ์ การประชดตัวเอง ความผิดพลาดที่คุณเพิ่งทำไป เราทุกคนจริงจังกับชีวิต และตัวเราเองมากเกินไป ความรุนแรงนี้ มักนำไปสู่การวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรง ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมต่อผู้อื่น ความคับข้องใจ และแม้กระทั่งความโกรธที่เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ความผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์ของคุณ การประชดตัวเองช่วยรักษาอารมณ์ที่สดใส สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย เมื่อสื่อสารกับผู้คน และรับมือกับช่วงชีวิตขึ้นๆ ลงๆ

ความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเอง เป็นหนึ่งในสัญญาณของวุฒิภาวะ แต่การเรียนรู้สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อ่านบทความนี้ต่อไป แล้วคุณจะได้เรียนรู้วิธีพัฒนาความรู้สึกประชดตัวเอง เหตุใดจึงจำเป็น และเรื่องตลกเกี่ยวกับตัวเอง จะมีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายหรือไม่ การประชดตัวเองคืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญต่อชีวิตที่มีความสุข

อารมณ์

การประชดตัวเอง คือความสามารถของบุคคลที่หัวเราะเยาะตัวเอง ข้อบกพร่องความล้มเหลวข้อ จำกัด ลักษณะเด่นของมัน คือธรรมชาติที่มองโลกในแง่ดีของอารมณ์ขัน ใครก็ตามที่สามารถประชดตัวเองได้ใช้มัน เพื่อคลายความตึงเครียดภายใน หัวเราะเยาะความไร้สาระของสถานการณ์ปัจจุบัน และผลที่ได้คือ การปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเอง

ความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเองในทางที่ดี ช่วยรับมือกับความทุกข์ยากต่างๆ และลดอารมณ์ด้านลบในขณะเดียวกัน ก็รักษามุมมองที่เพียงพอต่อสิ่งต่างๆ และตัวเอง โดยทั่วไปแล้ว เสียงหัวเราะคือของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่งในชีวิต ซึ่งทำให้การดำรงอยู่ที่ซับซ้อน และบางครั้งสับสนของเราทนได้มากขึ้น แม้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดอารมณ์ขัน จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า และความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเอง จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง

การประชดตัวเอง เป็นทักษะที่มีประโยชน์ ซึ่งให้ประโยชน์มากมายแก่บุคคล การปรับปรุงความสัมพันธ์ การประชดตัวเองในที่สาธารณะ ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการที่เสียงหัวเราะเพิ่มการผลิตอ๊อกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมความผูกพันทางสังคมเพิ่มความไว้วางใจ และช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อกัน และเปิดกว้างมากขึ้น

ในปี 2015 นักจิตวิทยา อลัน เกรย์ และโรบิน ดันบาร์ ได้ทำการทดลอง โดยรวบรวมนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ด และแบ่งพวกเขาออกเป็นกลุ่มๆ วิชาไม่คุ้นเคยกัน พวกเขาร่วมกันดูวิดีโอ 10 นาที โดยไม่พูดคุยกัน กลุ่มแรกดูวิดีโอตลก ที่เหลือเป็นกลาง ด้วยเหตุนี้ นักเรียนที่หัวเราะกันจึงสนิทสนมกัน และแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลให้กันและกัน มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ดูวิดีโอตลกๆ

นอกจากนี้ ผู้คนมักถูกดึงดูดด้วยความถูกต้อง และความเรียบง่าย ความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเอง ชี้ข้อบกพร่องของคุณอย่างตลกขบขัน ช่วยสร้างสะพาน เอาชนะผู้อื่น และทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจ ตามที่ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา อาร์นี่ คานน์ ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่บุคคลที่มีอารมณ์ขัน และเยาะเย้ยตนเอง สามารถเข้าถึงการสนับสนุนทางสังคมที่เราทุกคนต้องการมาก เมื่อเราเผชิญกับปัญหา

หากหัวข้อความสัมพันธ์กับผู้คน มีความเกี่ยวข้องหรือแม้กระทั่งเจ็บปวดสำหรับคุณ มันไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะสื่อสารกับผู้อื่น หรือคุณใฝ่ฝันที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับคนที่คุณรัก โปรแกรมออนไลน์ เทคนิคการสื่อสารที่ดีที่สุด จะช่วยคุณต้องการที่จะสื่อสารกับทีมงานได้อย่างง่ายดาย หรือทำความรู้จักใหม่ หลักสูตรของเราจะช่วยได้เช่นกัน ภายใน 2 เดือน คุณจะเชี่ยวชาญ 72 เทคนิค ที่มีประสิทธิภาพในการสื่อสารกับผู้คน

ซึ่งจะช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณอย่างมาก การลบล้างข้อมูลเชิงลบ การประชดตัวเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลบล้างข้อมูลเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณ การวิจัยโดยศาสตราจารย์ แบรดฟอร์ด บัตเตอร์ลีย์ จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี พบว่า ผู้คนดูมีความสุขและมีความสามารถมากขึ้น เมื่อพวกเขาเปิดเผยข้อมูลเชิงลบ เกี่ยวกับตนเองผ่านอารมณ์ขัน

เมื่อบุคคลใช้การประชดตัวเอง พูดถึงจุดอ่อนของตน คนอื่นจะมองว่าข้อมูลเชิงลบนี้ มีความสำคัญน้อยกว่า และเป็นความจริงน้อยกว่า ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าผู้หางานที่เขียนแบบสอบถาม เกี่ยวกับความสามารถทางคณิตศาสตร์ที่จำกัดด้วยอารมณ์ขัน ยกตัวอย่างเช่น ฉันบวกลบได้ แต่เรขาคณิตเป็นพื้นที่ ที่ฉันต้องวาดเส้นประ ถือว่ามีความสามารถทางคณิตศาสตร์มากกว่า กว่าผู้ที่เปิดเผยข้อมูลในลักษณะจริงจัง

การช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก วิลลิบาลด์ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยซูริก ซึ่งเชี่ยวชาญในการศึกษาธรรมชาติของอารมณ์ขัน และอิทธิพลที่มีต่อบุคลิกภาพ มั่นใจว่าความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเองนั้น เป็นนิสัยของคนร่าเริง และคนที่ร่าเริงจะดื้อรั้นมากกว่า กับเหตุการณ์เชิงลบ และเอาชนะปัญหาได้ง่ายขึ้น โดยตอบสนองต่อพวกเขาด้วยรอยยิ้ม

เมื่อมันยาก มักจะมีแต่การประชดตัวเองเท่านั้นที่จะช่วยได้ นี่เป็นตัวอย่างที่ดี เจอรัลด์ คอฟฟี่ กัปตันผู้มีชื่อเสียงของกองทัพเรือสหรัฐฯ ใช้เวลา 7 ปี ในการถูกจองจำในช่วงสงครามเวียดนาม และพยายามออกไปจากที่นั่นได้ ในการปราศรัยครั้งหนึ่งของเขา เขากล่าวว่า อารมณ์ ขันและความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเองเท่านั้น ที่ช่วยให้รอดจากประสบการณ์อันเจ็บปวด เมื่อฉันกินขนมปังแล้วมองดู และเขียนบทกวีแรกของฉันทันที

แล้วฉันก็คิดว่า ฉันอาจจะบ้าไปแล้ว นั่งอยู่ในสถานการณ์เลวร้ายเช่นนี้ แต่ฉันก็หัวเราะ มันทำให้ฉันนึกถึงอารมณ์ขันแบบดั้งเดิมที่ยอดเยี่ยม ฉันไม่สามารถทำได้หากไม่มีอารมณ์ขันนี้

 

 

 

 

 

 

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ เวลา การบริหารเวลา กิจวัตรประจำวันของอัจฉริยะ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้