อารมณ์เชิงลบ ทุกคนมีอารมณ์เชิงลบ อารมณ์เชิงลบมีข้อมูลสำคัญมากมาย เพียงแค่เปิดข้อมูลนี้ คุณก็จะเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริง แต่แท้จริงแล้วไม่มีอารมณ์ด้านลบที่แท้จริง ทุกอารมณ์คือภาษาและสื่อสารกับเราด้วยข้อมูล เมื่อเรามองดูอารมณ์เหล่านี้ด้วยความตระหนักรู้มากกว่าโดยไม่รู้ตัว เราจะพบว่าอารมณ์นั้นไม่ได้ดีหรือไม่ดี และไม่มีอารมณ์เชิงลบอยู่จริง อารมณ์เป็นผู้ส่งสารและจดหมายทุกฉบับมาจากใจของเรา

หากคุณยอมรับข้อมูลนี้เป็นอย่างดี เข้าใจและตอบกลับจดหมายฉบับนี้ ผู้ส่งจะจากไป ตรงกันข้ามถ้าคุณปิดประตูแล้วไม่รับ Messenger เขาก็จะมาโดยไม่ได้รับเชิญซ้ำแล้วซ้ำเล่า เหมือนคนส่งของถ้าคุณไม่ได้รับ เขาจะต้องส่งมันครั้งแล้วครั้งเล่า ถ้าคุณปิดประตู เขาต้องเคาะหรือเคาะประตู หากคุณไม่ได้รับในตอนกลางวัน เขาจะกลับมาอีกครั้งในตอนกลางคืน นั่นคือเหตุผลที่เรามักจะฝันถึงบางฉาก

ในความฝันที่เราไม่ต้องการเห็นและยอมรับ ยิ่งอารมณ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีข้อมูลที่ใหญ่ และสำคัญมากขึ้นเท่านั้นถ้าคุณไม่ยอมรับ หรือตีความมันจะปรากฏขึ้นซ้ำๆ เพื่อเตือนให้เราดูเพราะจดหมายฉบับนี้ มีความต้องการที่สำคัญของใจเรา ดังนั้น หากคุณมีอารมณ์ดีและรู้สึกมีอารมณ์มาก อย่าวิพากษ์วิจารณ์และประณามตัวเอง นี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายอย่างแน่นอน ด้านล่างนี้ให้เรายกตัวอย่างของอารมณ์

โดยเฉพาะค่านิยมและความปรารถนาดีของ อารมณ์เชิงลบ ประการแรกอาการซึมเศร้าทำให้คุณปลอดภัย ในชีวิตของเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่เราจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ ที่ทำให้ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ และเรามักจะอดทนกับมัน แม้ว่าเราจะรู้สึกว่าตอนนั้นมีภาวะซึมเศร้า แต่อย่างน้อยคุณก็ปลอดภัยในขณะนั้น ภาวะซึมเศร้าปกป้องคุณเมื่อคุณไร้ความสามารถ หรือเตรียมรับมือกับความขัดแย้ง

การปราบปรามแต่ละครั้งหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ที่เราไม่ต้องการเผชิญหน้าชั่วคราว ส่วนตอนนี้เราควรที่จะหดหู่ใจหรือไม่นั้น ซึ่งขึ้นอยู่กับว่าเราพร้อมที่จะรับมือกับความขัดแย้ง ที่อาจเกิดขึ้นหรือพร้อมที่จะแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงของเรา ความจริงแล้ว ทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงอารมณ์หดหู่ได้ เมื่อเรายังเด็กเราพึ่งพ่อแม่และคนอื่นๆ เรามีความสามารถไม่เพียงพอที่จะเป็นอิสระ และไม่มีความสามารถเพียงพอที่จะปกป้องตนเอง

แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่หดหู่ อาการซึมเศร้าทำให้เราได้ถอยเข้าไปในพื้นที่ของเรา ทำให้เราได้หายใจและพักผ่อน แม้ว่าภาวะซึมเศร้าจะรับประกันความปลอดภัย แต่ก็เป็นสิ่งที่ทำผิดจริงๆ และบิดเบือนตัวตนที่แท้จริงของเรา บางคนถึงกับเป็นโรคซึมเศร้าจนเป็นนิสัย หากบุคคลถูกขังอยู่ในกล่องเป็นเวลานาน ขาของเขาไม่สามารถยืนและเดินได้ทันที ถ้าเรามีนิสัยชอบซึมเศร้า ก็เป็นเรื่องยากที่เราจะคงความหดหู่ใจไว้ได้

เมื่อเราไม่จำเป็นต้องเป็นโรคซึมเศร้า และเราจะรู้สึกเศร้าและโกรธเป็นพิเศษ วิธีกำจัดการกดขี่ที่เป็นนิสัยคือ การทำงานหนักเพื่อรับรู้และแยกแยะการปราบปรามที่ต้องทำในอดีต ถ้าอย่างนั้นคุณต้องเข้าใจ ตอนนี้เราเป็นผู้ใหญ่แล้ว เราต้องการสิ่งนี้จริงๆหรือ ตอนนี้ความแข็งแกร่งและความสามารถของเรา มีมากกว่าตัวเองก่อนหน้านี้หลาย 10 เท่า เรามีความสามารถในการเปลี่ยนแปลง และความสามารถในการแสดงออกอย่างแท้จริง

หากเรายังคงเต็มใจที่จะทนกับภาวะซึมเศร้า เราต้องยอมรับตัวเองให้ได้ในตอนนี้ อย่าโทษตัวเองและทำร้ายตัวเอง ความเฉื่อยของความกลัวและการปราบปรามมีอยู่อย่างเป็นกลาง ซึ่งต้องใช้เวลาและความแข็งแกร่งในการกำจัดนิสัยใดๆ และไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน ประการที่สอง ความโกรธมีพลังของการเห็นคุณค่าในตนเอง เมื่อพูดถึงความโกรธ หลายคนพบว่ามันน่ากลัว น่ากลัวและต่อต้าน

อันที่จริงความโกรธเป็นเพียงอารมณ์หนึ่งเท่านั้น มันเหมือนกับอารมณ์อื่นๆทั้งหมด สิ่งที่ทำให้เรากลัวคือพฤติกรรมและพลังทำลายล้างอื่นๆ ที่มาพร้อมกับบุคคลที่แสดงความโกรธ ตัวอย่างเช่น การแสดงอารมณ์ เราโกรธมาก นั่นคือความโกรธ การขว้างปาสิ่งของหรือทุบตีผู้คนก็เป็นความโกรธเช่นกัน ไม่ว่าบุคคลที่มีความโกรธจะเรียนรู้ ที่จะแสดงความโกรธอย่างสมเหตุสมผลหรือไม่ และวิธีแสดงอารมณ์ก็แตกต่างออกไป

แต่ความโกรธนั้นเป็นเพียงอารมณ์ ไม่จำเป็นต้องแสดงอารมณ์รุนแรงหรือสุดโต่ง ความโกรธประกอบด้วยความแข็งแกร่งและความนับถือตนเอง เมื่อคุณหดตัวและถูกล่วงละเมิดอยู่เสมอ จะไม่โกรธยาก ความเข้มแข็งเป็นแรงผลักดันให้เกิด การเปลี่ยนแปลงของเราหลายๆสิ่ง นอกจากนั้นสิ่งที่คุณทำไม่ได้ เกียจคร้าน ไม่กล้าทำ ทำได้เวลาโกรธ และมีแนวโน้มว่าจะได้ผลมาก การกระทำและความสง่างามหลายอย่างของมนุษย์

ถูกสร้างขึ้นด้วยความโกรธและความโกรธ แต่เนื่องจากเราแทบไม่ได้เรียนวิธีแสดงอารมณ์อย่างถูกต้อง เราจึงมักถูกบีบให้ระเบิดเมื่อควบคุมอารมณ์ไม่ได้ หลังจากรู้สึกหดหู่และหดหู่ ดังนั้น ความโกรธจึงเป็นเครื่องยืนยัน ถึงการใช้ความรุนแรงและการระบายอารมณ์ แต่สิ่งที่จำเป็นต้องแก้ไขจริงๆ ไม่ใช่ความโกรธ แต่เป็นการระงับความโกรธอีกต่อไป เราต้องตระหนักว่า ร่างกายเราเปรียบเสมือนภาชนะ

เมื่ออารมณ์ซึมเศร้าสะสมถึงระดับหนึ่ง ก็จะสูญเสียการควบคุมเหมือนภูเขาไฟระเบิด เรียนรู้ที่จะแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณอย่างมีเหตุผล และแสดงความโกรธอย่างมีเหตุผลทุกครั้งที่มีอารมณ์เกิดขึ้น แทนที่จะระงับความโกรธ การระงับความโกรธอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ ที่ควบคุมไม่ได้และสถานการณ์ที่น่ากลัว สิ่งที่บรรจุอยู่ในความโกรธคือพลัง และวิธีที่คุณใช้พลังนี้เป็นทางเลือกของคุณ

อันที่จริงโศกนาฏกรรมและภัยพิบัติไม่ได้เกิดขึ้นเพราะความโกรธ แต่เกิดจากการใช้อำนาจในทางที่ผิดในความโกรธของคุณ บางคนใช้พลังนี้เพื่อโกรธ ทำลาย และโจมตี และบางคนใช้พลังนี้เพื่อเอาชนะ พัฒนาและปกป้อง วิธีใช้งานคือทางเลือกของคุณ แต่พลังนี้เป็นทรัพยากรอันล้ำค่า เช่นเดียวกับเครื่องยนต์ของรถยนต์ เวลาคนโกรธเสียงภายในของเราคืออะไร ซึ่งนี่มันมากเกินไปแล้วมันทำได้ยังไง

นี่มันแย่เกินไปแล้ว เราได้ใฝ่หาการปฏิบัติที่ยุติธรรมและสมเหตุสมผลในหัวใจของเรา นี่คือพลังของการเห็นคุณค่าในตนเองและการเคารพในตนเอง และความหวังที่ดีขึ้น แม้ว่าคนโกรธแต่ละคนจะมีแนวความคิด และขอบเขตที่แตกต่างกันมาก แต่ก็ไม่เหมาะสมเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนโกรธ แต่แนวโน้มที่นี่คือการแสวงหาความรักตนเองและการเคารพตนเอง ผู้ที่สามารถแสดงความโกรธได้อย่างสมเหตุสมผล จะไม่ได้รับบาดเจ็บภายในมากเกินไปและจะไม่เป็นโรคซึมเศร้า

บทความที่น่าสนใจ : สารอาหาร อธิบายคุณสมบัติเฉพาะของโภชนาการระหว่างการให้นมลูก