โรงเรียนบ้านทับท้อน

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านทับท้อน ตำบลทุ่งกง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-932759

อาบน้ำ การอาบน้ำวันละครั้งและสัปดาห์ละครั้งมีผลอย่างไร

อาบน้ำ เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำทุกวัน โดยเฉพาะสำหรับพนักงานออฟฟิศหลายคนและคนที่ทำงานนอกบ้าน หลังจากทำงานมาทั้งวัน ร่างกายจะเหนื่อยล้าเป็นพิเศษ กลับถึงบ้านอาบน้ำร้อนเพื่อทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสกปรกและเหงื่อในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายและบรรเทาอาการเมื่อยล้า สภาพความเป็นอยู่ไม่ค่อยดีนักก็มักจะอาบน้ำในโรงอาบน้ำขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตาม ด้วยความก้าวหน้าและการพัฒนาของสังคมปัจจุบัน

ทุกครัวเรือนจึงนิยมใช้เครื่องทำน้ำอุ่น และอาบน้ำทุกวัน แต่เนื่องจากความแตกต่างทางภูมิศาสตร์ สำหรับชาวเหนือและชาวใต้ จำนวนครั้งในการอาบน้ำจึงแตกต่างกัน ชาวใต้อาจจะอาบน้ำทุกวันแม้ว่าฤดูหนาวจะเหมือนปกติ แต่สำหรับชาวเหนือหลายคนคุณสามารถอาบน้ำได้หนึ่งวันในฤดูร้อน แต่ในฤดูหนาวจะไม่อาบบ่อยเกินไปอาจจะสองวัน อาจจะอาบสัปดาห์ละครั้ง ดังนั้นความแตกต่างระหว่างสองสถานการณ์คืออะไร

อาบน้ำ

อันไหนดีกว่ากันถ้าคุณอาบน้ำวันละครั้งหรืออาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง อาบน้ำวันละครั้ง เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว อากาศจะยิ่งหนาวขึ้นเรื่อยๆ หลายคนมีกิจกรรมน้อยลง และจำนวนเหงื่อก็ลดลงด้วย และความปรารถนาที่จะอาบน้ำก็ไม่มากนัก โดยเฉพาะในภาคเหนือที่มีอุณหภูมิค่อนข้างต่ำ และความปรารถนาที่จะอาบน้ำก็จะน้อยลงเช่นกัน อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคนที่หมกมุ่นเรื่องความสะอาดมาก ก็ยังรับประกันว่าจะอาบน้ำวันละครั้ง

ซึ่งสามารถขจัดสารที่ขับออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาความเหนื่อยล้าของร่างกาย ร่างกายและจิตใจสะอาด การอาบน้ำของคนในวันหนึ่งร่างกายและจิตใจของพวกเขาสะอาดมาก ร่างกายค่อนข้างแข็งแรงไม่ง่ายสำหรับแบคทีเรียที่จะสะสมในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถมีประสิทธิภาพในการลดภาระของผิว เพื่อรักษาสภาพผิวที่ดี ต่อมาการอาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง การอาบน้ำสัปดาห์ละครั้งก็เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปเช่นกัน

โดยเฉพาะในฤดูหนาวทางเหนือเมื่ออากาศหนาว มีคนจำนวนมากอาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง การถอดเสื้อผ้าและอาบน้ำในสภาพอากาศหนาวเย็นก็เช่นกัน ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับร่างกายมนุษย์ ส่วนผลกระทบจากการอาบน้ำสัปดาห์ละครั้งต่อร่างกาย เราจำเป็นต้องวิเคราะห์จากมุมมองของสมรรถภาพทางกายและฤดูกาล อย่างแรก จากมุมมองของสมรรถภาพทางกายหากมีคนที่สะอาดกว่าหรือ มีการเผาผลาญร่างกายและจิตใจ และชอบเหงื่อออกเช่นคนอาบน้ำ 1 สัปดาห์

การอาบน้ำแบบนั้นจะทำให้สารคัดหลั่งและเหงื่อสะสมบนผิว และร่างกายจะปล่อยกลิ่นแปลกๆ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดฝุ่นและแบคทีเรีย จากการวิเคราะห์ตามฤดูกาล การอาบน้ำสัปดาห์ละครั้งในช่วงอากาศหนาวในฤดูหนาว จะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากนัก เนื่องจากอุณหภูมิที่ลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์ และการหลั่งเหงื่อจะลดลง การหลั่งในร่างกายก็จะลดลงเช่นกัน การ อาบน้ำ สัปดาห์ละครั้งจะไม่ปิดกั้นรูขุมขนด้วยแบคทีเรีย

และสารอันตรายและจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ กับร่างกายมากเกินไป ดังนั้นใครจะมีสุขภาพดี ในทางตรงกันข้าม ซึ่งจะต้องมีสุขภาพที่ดีขึ้น ก็อาจจะไม่สามารถให้คำตอบเฉพาะเจาะจงจากแต่ละคน ต่อสภาพร่างกายและสุขภาพร่างกายแต่ละคนในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งไม่เหมือนกันแต่สำหรับความต้องการในการอาบน้ำก็แตกต่างกันไป สุขภาพและผลกระทบต่อร่างกายนอกจากนี้ยังแตกต่างกัน กล่าวได้ว่าสำหรับคนทั่วไปไม่ว่าจะสักวันละครั้ง

หรืออาจจะอาทิตย์ละครั้งในฤดูหนาว ก็เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างปกติ และไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากนัก หากเป็นฤดูร้อน ขอแนะนำให้อาบน้ำวันละครั้ง ซึ่งจะช่วยขจัดเหงื่อและน้ำมันออกจากร่างกายได้ดีกว่า และป้องกันเหงื่อและฝุ่นจากการอุดตันรูขุมขนและส่งผลต่อสุขภาพ อาบน้ำบ่อยแค่ไหน ความถี่ในการอาบน้ำไม่มีคำตอบที่แน่ชัดในชีวิตจริง บางคนสักวันละครั้ง บางคนอาบวันละสองครั้ง และบางคนอาบเดือนละครั้ง

ซึ่งบ่อยแค่ไหนที่คนจะเหมาะ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายส่วนบุคคล สภาพผิวและนิสัยส่วนตัว แม้ว่าการอาบน้ำที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี สะอาด ปราศจากสิ่งสกปรกและน้ำมัน แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไปหรือถูสบู่มากเกินไป ก็จะทำให้ชั้นผิวหนังเสียหาย และลดการต้านทานของผิวได้ การอาบน้ำมากเกินไปและนาน ยังจะทำให้เกิดผิวแห้งอีกด้วย เมแทบอลิซึม สะเก็ดผิวหนังและฝุ่นละอองทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน

ซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และทำให้เกิดโรคผิวหนังเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ วิธีเดียวที่จะอาบน้ำจึงเหมาะกับคุณ นอกจากปัจจัยส่วนบุคคลแล้วความถี่ ในการอาบน้ำก็ควรพิจารณาปัจจัยตามฤดูกาลด้วย ในฤดูร้อนร่างกายมนุษย์มีการเผาผลาญที่รวดเร็ว มีการหลั่งและเหงื่อออกทางผิวหนังอย่างแรง แนะนำให้อาบวันละครั้ง ในฤดูหนาวมีเหงื่อออกน้อยลง ฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ความถี่ในการอาบน้ำอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ข้อควรปฏิบัติในการอาบน้ำ แม้ว่าการอาบน้ำจะดีสำหรับร่างกายมนุษย์แต่ข้อห้ามเหล่านี้ ก็ควรให้ความสนใจเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ และหลอดเลือดและผู้สูงอายุนิสัยการอาบน้ำ ที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ได้เช่นกัน ใส่ใจในการควบคุมอุณหภูมิของน้ำ อุณหภูมิของน้ำอาบควรใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกายของมนุษย์ อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดคือระหว่าง 35 ถึง 37 องศา แม้ว่าคุณจะอาบน้ำในฤดูร้อน

ซึ่งอุณหภูมิของน้ำในอ่างไม่ควรต่ำกว่า 10 องศา อุณหภูมิของน้ำที่มากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว และเร่งเลือดของหัวใจและสมอง การไหลทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนและอุณหภูมิของน้ำต่ำ อาจทำให้รูขุมขนปิดหลอดเลือดตีบ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หลอดเลือดในสมองแตก โรคหลอดเลือดสมองและแม้กระทั่งโคม่า เวลาอาบน้ำไม่ควรนานเกินไปพยายามรักษาไว้ระหว่าง 15 ถึง 30 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดออกซิเจนของหัวใจและสมอง ขาดเลือด

และโคม่ารุนแรง และคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ สภาพที่ไม่เหมาะสำหรับการอาบน้ำ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดต่ำ เวลาอาบน้ำ ควรระมัดระวังหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนานเกินไป อุณหภูมิของน้ำที่ไม่เหมาะสม ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และทำให้เกิดการช็อกและปัญหาอื่นๆ หลังจากดื่มไม่แนะนำให้อาบน้ำทันที แอลกอฮอล์ยับยั้งการทำงานของตับ ขัดขวางการปล่อยไกลโคเจน ดื่มและอาบน้ำทันที

อาจจะนำไปสู่การขาดน้ำตาลในเลือดในเวลาที่เหมาะสม นำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะอ่อนแออย่างรุนแรง และอาการโคม่า หลังจากรับประทานอาหารครบมื้อแล้ว ไม่แนะนำให้อาบน้ำทันที หลังรับประทานอาหาร เลือดส่วนใหญ่จะไหลลงกระเพาะเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหาร และการดูดซึมอาหาร หากอาบน้ำทันทีจะทำให้เลือดไหลเวียน สู่ผิวกายเพื่อลดปริมาณเลือดไปเลี้ยงช่องท้อง และส่งผลต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมเพิ่มภาระในกระเพาะอาหาร

หลังออกกำลังกายหนักๆ ไม่แนะนำให้อาบน้ำทันที จะทำให้หัวใจขาดเลือดได้ง่าย เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และรุนแรงถึงขั้นเป็นลมได้ ในช่วงมีประจำเดือนผู้หญิงไม่เหมาะที่จะอาบน้ำ และนั่งอาบน้ำในสถานการณ์พิเศษซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อและทำให้เกิดโรคทางนรีเวช สาระสำคัญระหว่างอาบน้ำวันละครั้ง กับอาบน้ำสัปดาห์ละครั้งแทบไม่ต่างกันมาก ตราบใดที่คุณและครอบครัวสามารถอดทนและดูแลสุขภาพได้ ความถี่ในการอาบน้ำก็ย่อมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

 

 

 

 

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ อารมณ์ การประชดตัวเอง คืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญต่อชีวิตที่มีความสุข