โรงเรียนบ้านทับท้อน

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านทับท้อน ตำบลทุ่งกง อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-932759

สื่อโซเชียลมีเดีย การข้าร่วมพูดคุยและการสนทนาที่กว้างขวางยิ่งขึ้น

สื่อโซเชียลมีเดีย ฉันไม่คิดว่าฉันเป็นคนเครียดเป็นพิเศษ ฉันชอบงานของฉัน ทุกวันตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น ฉันจะพยายามทำให้ดีที่สุด เพื่อสนุกกับชีวิตในเวลาว่าง ฉันเป็นผู้ผลิตโซเชียลมีเดีย ดังนั้นฉันต้องเปิดบัญชี บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และสร้างเนื้อหามัลติมีเดียสำหรับพวกเขา ออนไลน์ทั้งวัน แต่ไม่เคยรู้สึกว่ามีอะไรผิดปกติ และไม่เครียด เข้ากับอัตลักษณ์นักข่าวสื่อดิจิทัลได้ดี สำหรับคนที่ใช้เวลากับวัยรุ่นออนไลน์มาก ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติมาก

สื่อโซเชียลมีเดีย

ฉันเคยมองตัวเองแบบนี้มาโดยตลอด จนกระทั่งฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ ในการทดสอบระดับความเครียด และพบว่าจริงๆ แล้วความเครียดของฉันนั้นสูงมาก ฉันเป็นผู้นำ เมื่อเดือนที่แล้ว ซึ่งเป็นงานหนึ่งเดือนที่จัดขึ้นโดยบีบีซี เนื้อหาเกี่ยวกับโซเชียลมีเดีย และผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ สิ่งนี้ทำให้ฉันเริ่มตรวจสอบความสัมพันธ์ ระหว่างฉันกับสมาร์ตโฟน

การเปิดโทรศัพท์ในตอนเช้า และออนไลน์ตลอดเวลา ได้กลายเป็นส่วนสำคัญ ในชีวิตของฉัน เหมือนกับการแต่งตัว และการรับประทานอาหาร นิสัยนี้เกี่ยวข้องกับฉัน ที่ประหม่ามากไหม เพื่อให้เข้าใจสถานการณ์ของฉัน ฉันได้ทำการทดลองเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เพื่อเปิดเผยระดับความเครียด และการใช้โซเชียลมีเดียกับทีม และผู้อ่านของฉัน

ฉันยังชักชวนผู้ผลิตโซเชียลมีเดียรายอื่นๆ ให้เข้าร่วม และเริ่มการสนทนาที่กว้างขวางยิ่งขึ้น เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา กับโทรศัพท์มือถือ รวมถึงสภาพแวดล้อม ในการทำงาน และการใช้ชีวิต สิ่งสำคัญคือสิ่งนี้แสดงให้เห็นว่า ฉันเปรียบเทียบกับคนอื่นอย่างไร นี่อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันตกใจมากที่สุด

ฉันใช้จอภาพที่แตกต่างกัน 3 จอ เพื่อตรวจหาสุขภาพจิต และการใช้โซเชียลมีเดีย ภายในหนึ่งสัปดาห์ Pip หรือ Moment และ Checky Pip เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็ก ที่สามารถวัดระดับความดัน ผ่านการทำงานของผิวหนัง ของปลายนิ้วได้ Moment เป็นแอปพลิเคชันที่สามารถบันทึกเวลา ที่คุณใช้บนโทรศัพท์ของคุณ และสามารถตรวจสอบจำนวนครั้ง ที่คุณตรวจสอบโทรศัพท์ ของคุณทุกวัน

นี่คือผลลัพธ์ ของการตรวจสอบ Pip โดยฉันและผู้ผลิตรายอื่นๆ ผู้อำนวยการโซเชียลมีเดียของบีบีซี ควรสังเกตว่าจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ การทดลองนี้เห็นได้ชัดว่า ไม่เข้มงวดมาก ประการแรก เราไม่มีกลุ่มควบคุม และมีผู้เข้าร่วมเพียงไม่กี่คน การทดสอบทั้งหมด มีไว้สำหรับการประเมินตนเองเป็นหลัก เพื่อให้เราสามารถมีความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับตนเอง

ฉันเป็นคนที่เครียดที่สุด เป็นอันดับ 2 งานของฉัน ระหว่างสัปดาห์ทดสอบ เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นฉันไม่แน่ใจว่า ทำไมฉันถึงกดดันในวันอังคาร และพฤหัสบดีน้อยกว่า วันจันทร์และวันพุธ บางทีวันอังคารอาจเป็นเพราะฉันไปที่บาร์ เพื่อทานอาหารกลางวันกับทีม วันเสาร์ฉันไม่อยู่บ้าน และวันอาทิตย์ไม่อยู่บ้าน แต่ไม่ได้ทำงานหรือทำงาน และระดับความเครียด ก็เท่ากับวันทำงาน

ความกดดันไม่ลดลงในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันคิดอย่างไร้เดียงสาว่า ระดับความเครียดจะลดลง ในช่วงสุดสัปดาห์ แต่นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับฉัน เช่นเดียวกับ Trudy และ Avery ในขณะเดียวกัน Eleanor มีรสนิยมแบบเซน ฉันคิดว่าทั้งหมดเป็นเพราะการฝึกโยคะของเธอ เพื่อนร่วมงานอีกคนคือ Mauro Galluzzo ก็เข้าร่วมการทดลองเช่นกัน

แต่ในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ในสัปดาห์คริสต์มาส เมื่อเขาทำงานทุกวัน ระดับความเครียดของเขา ยังคงเหมือนเดิมในช่วงเวลานี้ ฉันรู้สึกแปลกๆ เพราะทุกคนคิดว่าคริสต์มาส น่าจะผ่อนคลายกว่านี้ แต่เขาตรวจสอบหน้าโซเชียลมีเดีย Money ทุกวัน ผลลัพธ์ของวันหยุดสุดสัปดาห์ อาจเป็นเพราะฉันใช้เวลาว่างมากมาย ในการทำงานออนไลน์ ตรวจสอบอีเมลส่วนตัว ส่งเนื้อหาในบัญชีส่วนตัวของฉัน และตรวจสอบการไหลของข้อมูล

ฉันใช้เวลาน้อยที่สุด ในการดูโทรศัพท์ ในวันอาทิตย์ แต่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่กับแล็ปท็อป ฉันใช้เวลาดูโทรศัพท์เกือบเท่าๆ กันในวันเสาร์เหมือนกับวันธรรมดา ถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้อยู่ในบริษัท ทั้งกลางวันและกลางคืน อย่างที่คาดไว้ การใช้โซเชียลมีเดีย ก็เป็นส่วนสำคัญในเวลาว่าง ของฉันเช่นกัน ซึ่งก็เหมือนกับเวลาทำงาน

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่  มะเร็ง สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวัน