สารอาหาร หนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดคือสลัดผัก ประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูงสุด อย่างไรก็ตาม เมื่อให้นมลูกอาหารที่ดูเหมือนปลอดภัยสามารถถูกห้ามได้ ผู้หญิงหลายคนถามผู้เชี่ยวชาญว่าแม่สามารถดื่มน้ำส้มสายชูได้หรือไม่ บทความนี้จะกล่าวถึงคุณสมบัติของสลัดผักยอดนิยมนี้ ข้อดีและข้อเสียในช่วง GV ประโยชน์ของน้ำสลัดขณะให้นมลูกคืออะไร

น้ำสลัดเป็นจานผักสำหรับเตรียมส่วนผสมที่ต้ม คุณสมบัติของสลัดนี้ทำให้มีประโยชน์ เนื่องจากสารที่เป็นประโยชน์ที่เก็บรักษาไว้ในส่วนประกอบต่างๆ ท้ายที่สุดแล้ววิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเกือบ จะถูกเก็บรักษาไว้ในผัก หลายคนถามว่าเป็นไปได้ไหม ที่จะกินน้ำสลัดสำหรับแม่ ใช่ เพราะมันมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย ผู้หญิงหลายคนเป็นโรคเหน็บชาหลังคลอดบุตร

ท้ายที่สุดร่างกายของพวกมันจะนำ สารอาหาร จากแหล่งสำรองของตัวเองไปไว้ในน้ำนมแม่ ด้วยเหตุนี้จึงมีการขาดวิตามินซึ่งนำไปสู่ผลเสีย น้ำสลัดเติมทุนสำรองของพวกเขา ผักมีไฟเบอร์เยอะ ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ของหญิงชราทำงานได้ตามปกติ นี้บรรเทาปัญหาเช่นท้องผูก ผักมีแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกในทารกอย่างเหมาะสม วิตามินซีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่

หากผู้หญิงต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ตัวเลือกในอุดมคติคือน้ำส้มสายชู ทำให้รู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน และมีแคลอรีน้อยมาก คุณสามารถเปลี่ยนสูตรน้ำสลัดคลาสสิก และนำส่วนผสมที่ผู้หญิงไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานออกในช่วงเวลานี้ กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ใส่หัวหอมลงในน้ำส้มสายชูในช่วงเดือนแรกหลังคลอด ส่วนผสมและส่วนผสมของสลัด ผู้หญิงมักสนใจว่าน้ำสลัดใช้ได้กับ HB หรือไม่

ในขั้นแรกจำเป็นต้องพิจารณาองค์ประกอบของจาน เพื่อทำความเข้าใจว่าควรบริโภคสลัดนี้ในระหว่างการให้นมหรือไม่ ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารของผู้หญิงควรมีความสมดุล อุดมไปด้วยสารอาหารและอาหารที่ปลอดภัยสำหรับระบบย่อยอาหาร ที่ไม่สมบูรณ์ของทารก ในช่วงเวลาที่ผักสดขาดแคลน น้ำสลัดจะอิ่มตัวร่างกายของแม่และเด็ก ที่ให้นมบุตรด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

การมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน สามารถเพิ่มประโยชน์โดยรวมของจานได้ การใช้น้ำสลัดหมายถึงสิ่งต่อไปนี้ สำหรับการเตรียมผักจะใช้ผักตามอายุของทารก รับประทานอาหารมื้อแรกในตอนเช้า เพื่อติดตามปฏิกิริยาของทารกต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ คุณต้องเริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไปให้เพิ่มปริมาณน้ำส้มสายชู ในสูตรสลัดคุณต้องใช้ผักต้มเท่านั้น และควรเลื่อนด้วยของดิบจะดีกว่า

น้ำสลัดคลาสสิกประกอบด้วยแครอท หัวบีทและมันฝรั่ง แตงกวาดองและกะหล่ำปลีเพิ่มความเปรี้ยวให้กับสลัด และหัวหอมเพิ่มความเผ็ด ด้วยผักหลากหลายชนิด การทำน้ำสลัดวีนิเกรตต์ด้วย HB เป็นเรื่องง่าย ควรรวมสลัดไว้ในอาหารของผู้หญิง ในระหว่างการให้นมหลังจากที่ระบบย่อยอาหารของทารกแข็งแรงขึ้น ต้องเปลี่ยนส่วนผสมด้วยผลิตภัณฑ์ ที่ปลอดภัยสำหรับทารกอย่างสมบูรณ์

แตงกวาดองเป็นผักที่สามารถถูกแทนที่ด้วยผักอื่นที่ปลอดภัยสำหรับน้ำสลัดได้ ความเหมาะสมของการบริโภคน้ำสลัดในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ คุณสามารถรับประทานน้ำสลัดได้ แต่ควรเลือกใช้ผักที่ปลอดภัยและไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อและความไม่สะดวกในระหว่างการตั้งครรภ์ ผักที่เหมาะสำหรับน้ำสลัดประกอบไปด้วยแครอท บีทรูท และมันฝรั่ง ซึ่งเป็นตัวอย่างของผักที่มีความปลอดภัยในการบริโภคในช่วงนี้

หัวบีทมีความสำคัญต่อการเพิ่มคุณค่าของน้ำนมแม่ ประกอบด้วยเพคติน กรดอะมิโน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ อาหารที่มีสีควรแนะนำในเมนูของแม่ด้วยความระมัดระวัง ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้สามารถบริโภคหัวบีทได้ทันทีหลังคลอด แครอทสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่มี HB ได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท แครอทมีวิตามิน A,E,C,กลุ่ม B

ซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพของผิวหนัง เล็บและผมได้ แครอทในปริมาณที่พอเหมาะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม มันฝรั่งจะให้พลังงานแก่ร่างกาย และรับมือกับความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและขจัดสัญญาณของโรคกระเพาะและอาการเสียดท้อง มันฝรั่งต้ม เนื่องจากสารอาหารส่วนใหญ่ได้รับการเก็บรักษาไว้ ผักใบเขียว ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ใบโหระพา อุดมไปด้วยวิตามิน B,C

การเติมแร่ธาตุไอโอดีน แมกนีเซียม และเหล็กในสูตรน้ำสลัด พร้อมคำนึงถึงการให้นมลูก ควรให้ความสำคัญกับปริมาณและประเภทของสารอาหารที่รับประทานเพื่อให้นมเป็นแหล่งอาหารที่เหมาะสม ควรปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเมื่อเลือกที่จะเติมสารอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และลูกน้อยของคุณในช่วงนี้ของการให้นมลูก

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนำผักที่น่าสงสัย มาใส่ในอาหารก่อนหน้านี้ หอมหัวใหญ่ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ หัวหอมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล และลดระดับน้ำตาลในเลือด บางครั้งรสชาติของนมแม่เปลี่ยนไป เนื่องจากการรวมผักนี้ไว้ในอาหาร ทางที่ดีควรแทนที่ด้วยธนูขนนก แตงกวา พวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย

แตงกวาปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร และขจัดอาการท้องผูก เป็นน้ำและเกลือ 90 เปอร์เซ็นต์ นี้สามารถทำลายสมดุลเกลือน้ำและนำไปสู่อาการบวมน้ำ ซึ่งจะช่วยลดระดับการผลิตน้ำนมแม่ กะหล่ำปลีดอง ประกอบด้วยวิตามิน C,A,K,B กะหล่ำปลีช่วยแก้ปัญหาโรคดิสแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปรับปรุงการทำงานของลำไส้ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม กะหล่ำปลีสามารถทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้

ดังนั้นก่อนอายุ 6 ถึง 9 เดือนจึงไม่แนะนำให้แนะนำในอาหารของผู้หญิงที่เป็นโรคตับอักเสบบี ถั่ว ประกอบด้วยโปรตีนจากพืชจำนวนมาก ถั่วมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตาม การใช้มันอาจทำให้ท้องอืดได้ ถั่วรวมอยู่ในอาหาร 4 ถึง 6 เดือนหลังคลอด เป็นไปได้ไหมที่จะกิน น้ำสลัดสำหรับแม่ ข้อจำกัดหลักของผักกาดหอมใน HB ได้แก่ อาการจุกเสียดในทารก

การใช้ส่วนผสมที่รอบคอบและเหมาะสมในน้ำสลัดอาจช่วยในการขจัดปัญหาและเพิ่มประสิทธิภาพในการเตรียมอาหารที่เหมาะสมสำหรับแม่และทารกหลังคลอด แต่ควรทราบว่าเรื่องการตั้งครรภ์และการให้นมลูกเป็นเรื่องที่อ่อนไหวและควรคำนึงถึงอย่างใกล้ชิดถึงคำแนะนำจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่เข้าใจสถานการณ์ของแม่และทารกเป็นอย่างดี

บทความที่น่าสนใจ : การตรวจสุขภาพ เชิงป้องกันและการปรับโครงสร้างร่างกายอธิบายได้ดังนี้